Tendances d'exercice et de forme physique – Ajoutez une nouveauté à vos séances d'entraînement
Mercredi, Janvier 10, 2018 - 09:00
Parfois, la nouvelle année nous inspire à changer un peu les choses et à essayer quelque chose de nouveau. Et souvent, changer les choses sur le plan de l'entraînement mène à des changements dans votre corps et votre forme physique puisque vous vous adaptez à de nouveaux mouvements et à de nouveaux défis cardiovasculaires. Si vous cherchez à ajouter un peu d'inspiration à votre entraînement, pourquoi ne pas essayer l'une des tendances ci-dessous?
Ce style d’exercice est un entraînement urbain qui consiste à se rendre du point A au point B aussi rapidement que possible en franchissant des obstacles grâce à une combinaison fluide de mouvements tels que la course à pied, l'élan, le saut, le voûte, l'escalade et le roulement. Il s'agit d'un entraînement qui met votre esprit et votre corps au défi de bien voir les mouvements du corps de manière à utiliser les obstacles comme facilitateurs plutôt que comme barrières. Le parkour comprend tous les types de mouvements : aérobie, anaérobie, force, souplesse et agilité.
Vous avez peur de libérer votre ballerine intérieure? Soyez sans crainte! Les cours de barre intègrent des postures de ballet traditionnel avec d'autres disciplines comme le yoga, le Pilates, la danse et l'entraînement fonctionnel. L'équipement utilisé en classe comprend une barre pour soutenir le mouvement et l'équilibre ainsi que des petits accessoires, comme des petits haltères et des mini-balles. Les exercices se concentrent sur l'entraînement de force isométrique combiné avec une petite série de mouvements pour faire travailler le corps entier.
Entraînements de guerriers ninjas
Les compétitions de guerriers ninjas (Ninja Warrior) sont devenues très populaires dans le monde entier au cours des dernières années et ont créé un mouvement d'entraînement qui favorise le plaisir tout en défiant le corps à son extrême. L'entraînement des guerriers ninjas consiste à passer au travers d’un parcours d'obstacles qui met à l'épreuve la condition physique générale. Les obstacles impliquent alternativement des prouesses de force, d'agilité, d'équilibre et de condition cardiovasculaire. Ils engagent aussi l'esprit, car la personne doit déterminer la meilleure façon de réussir chaque défi souvent dans une limite de temps. De nombreux gymnases ont recréé les obstacles les plus célèbres et enseignent et forment des individus de tous âges à l'art du guerrier ninja.
Si vous aimez vraiment bouger au rythme de la musique, cette nouvelle tendance de remise en forme avec des baguettes lestées est peut-être ce qu'il vous faut. L'intégration des mouvements du tambour dans les routines de conditionnement physique aérobique favorise des mouvements du corps entier qui font monter le rythme cardiaque des personnes en suivant le rythme de la musique dans les cours de conditionnement physique ou même de Pilates. L'équipement utilisé a évolué et comprend maintenant des baguettes plus lourdes et plus confortables afin de rehausser le défi et le facteur de plaisir.
Vous cherchez une nouvelle façon de vous lancer dans la danse? Essayez la nouvelle tendance, le bokwa. Dans un contexte de conditionnement physique de groupe, les participants de bokwa dessinent des lettres et des chiffres avec leurs pieds tout en s'adonnant à une routine de conditionnement cardiovasculaire en musique. Puisque les mouvements sont basés sur des chiffres et des lettres, n'importe qui, quel que soit leur âge, peut y participer. Et grâce à la structure des étapes de base, les participants peuvent ajuster le niveau d'intensité et d'impact en fonction de leurs besoins en ajoutant eux-mêmes leurs propres mouvements.
Ces nouvelles tendances en matière de conditionnement physique changent la donne en prouvant que le conditionnement physique n'a pas à être ennuyeux. En mettant l'accent sur un élément amusant, ces différentes disciplines s'adressent à un vaste public qui cherche à se lancer des défis de façon créative. Changez votre routine et essayez quelque chose de nouveau.
