Points clés Le HIIT est le type d’entraînement le plus efficace (mais pas nécessairement le meilleur) pour accroître la capacité aérobique et anaérobique des personnes sédentaires. Les athlètes élites peuvent intégrer le HIIT à leur entraînement pour améliorer leur réponse de lactate et leur performance, même après avoir atteint un plateau de VO 2 max. Plusieurs enjeux doivent encore être réglés...Lire la suite