La pliométrie (appelée aussi entraînement de sauts ou « plio ») est une combinaison d’exercices physiques qui combinent la puissance, la vitesse et la force pour améliorer la performance d’un athlète. Bien que ce type d’entraînement fonctionne pour n’importe quel athlète, il est plus efficace pour les sports qui comprennent beaucoup d’arrêts, de départs, de changements de direction, de sprints et...Lire la suite