La récupération est primordiale pour livrer une performance optimale et réduire les risques de surentraînement. Les athlètes qui suivent de courts entraînements à grande intensité ont une capacité de récupération accrue entre les séances et durant les jours d’inactivité, ce qui peut améliorer la performance globale. Récupérer rapidement permet à l’athlète d’accroître ses efforts durant l’...Lire la suite