Viser la perfection athlétique
Jeudi, Octobre 16, 2014 - 16:54
Quand un athlète arrive sur le terrain de jeu, il veut que sa performance soit parfaite. Le perfectionnisme peut vous permettre d’établir des cibles élevées et d’être méticuleux à l’égard de votre routine et de la peaufiner jusqu’à ce qu’elle soit parfaite. Viser la perfection peut aussi vous inciter à vous améliorer, à faire preuve de discipline et à être axé sur les détails – tous des comportements valorisés par les athlètes. Par contre, le perfectionnisme peut aussi faire en sorte qu’un athlète établisse des standards trop élevés. Et lorsqu’un perfectionniste subit un revers, il peut dévaloriser le travail qu’il accomplit et ses réussites précédentes.
La conception multidimensionnelle du perfectionnisme* se penche sur trois facteurs pouvant affecter la perception personnelle et sociale d’une personne :
- le perfectionnisme axé sur soi – standards irréalistes et perfectionnisme axé sur la personne même;
- le perfectionnisme axé sur les autres – standards irréalistes et perfectionnisme orienté vers les autres (p. ex. conjoint, parents, coéquipiers);
- les prescriptions sociales – croyance que les autres s’attendent à ce que l’on soit parfait.
Les recherches se sont aussi penchées sur les bienfaits du perfectionnisme adaptatif*. Les conclusions générales sont que le perfectionnisme peut être positif si l’athlète est capable de contrôler les impulsions négatives qui peuvent survenir lorsqu’il n’atteint pas la perfection. L’athlète sera ainsi en mesure de gérer ses émotions lorsque ses objectifs ne sont pas atteints, ce qui lui permet d’apprendre et de tirer des leçons de son échec.
- Fixer des objectifs réalistes et atteignables.
- Établir des limites de temps qui permettent de s’adonner à d’autres activités.
- Apprendre à gérer les critiques.
Bien que les comportements soient relatifs à chaque athlète, les perfectionnistes* considèrent que rien de moins que la perfection n’est acceptable. De façon réaliste, la performance parfaite pour un perfectionniste est inatteignable, puisque ce dernier n’est jamais entièrement satisfait de ses résultats. D’un autre côté, le perfectionnisme d’un athlète élite pour qui une lacune en matière d’habileté est minime peut consister en vouloir remporter l’or plutôt que de simplement monter sur le podium.
Le perfectionnisme a deux côtés. Il peut avoir une incidence positive ou négative sur la confiance d’un athlète selon la performance de celui-ci. Bien que l’aspect lié à la mauvaise adaptation* d’un athlète perfectionniste puisse nuire à la perception de celui-ci, il peut être avantageux d’établir un équilibre entre les leçons tirées d’un échec et d’une victoire. Être en mesure d’adopter un certain degré de discipline et de contrôle peut entraîner des résultats positifs, ce qui est, après tout, ce que cherchent à obtenir les athlètes compétitifs.
*Seulement disponible en anglais
Références de la collection de SIRC:
1. Hill A. Perfectionism and Burnout in Junior Soccer Players: A Test of the 2 × 2 Model of Dispositional Perfectionism. Journal Of Sport & Exercise Psychology. February 2013;35(1):18-29.
2. Hill A, Stoeber J, Brown A, Appleton P. Team Perfectionism and Team Performance: A Prospective Study. Journal Of Sport & Exercise Psychology. June 15, 2014;36(3):303-315.
3. Molnar D, Sadava S, Flett G, Colautti J. Perfectionism and health: A mediational analysis of the roles of stress, social support and health-related behaviours. Psychology & Health. July 2012;27(7):846-864.
4. Nordin-Bates S, Hill A, Cumming J, Aujla I, Redding E. A Longitudinal Examination of the Relationship Between Perfectionism and Motivational Climate in Dance. Journal Of Sport & Exercise Psychology. August 2014;36(4):382-391.
5. Ulu I, Tezer E. Adaptive and Maladaptive Perfectionism, Adult Attachment, and Big Five Personality Traits. Journal Of Psychology. July 2010;144(4):327-340.
6. XUETING Z, HONG Z, BIN Z, TAISHENG C. PERCEIVED SOCIAL SUPPORT AS MODERATOR OF PERFECTIONISM, DEPRESSION, AND ANXIETY IN COLLEGE STUDENTS. Social Behavior & Personality: An International Journal. August 2013;41(7):1141-1152.
