Défier le temps : la longévité de carrière des athlètes élites
Thursday, December 5, 2013 - 09:57
La 
s’assurer qu’ils récupèrent adéquatement en dormant, en ayant une saine alimentation et en suivant des thérapies périodiques, dont des massages;
tenter de compenser leurs faiblesses en examinant des bandes vidéo, en étudiant les forces et les faiblesses de leurs adversaires, en suivant des formations de résistance pour maintenir leur masse musculaire et en renforçant leur préparation mentale.
Au fur et à mesure que nous vieillissons, notre corps change, et nous ne sommes simplement plus en mesure de faire certaines choses de la même façon que lorsque nous étions plus jeunes. En raison du vieillissement sur le plan athlétique, nous devons déployer des efforts supplémentaires et connaître nos limites, apprendre des stratégies et adopter des solutions pour respecter ces limites. Même en tant qu'athlète non professionnel, vous pouvez vieillir sans problème*. Bien que votre corps ne fonctionne plus de la même façon qu'avant, vous pouvez vous adapter au changement. Par exemple, jouer quelques minutes ou quelques parties de moins pourrait être la solution pour vous; de petits changements comme ceux-là peuvent avoir une grande incidence et vous permettre de continuer à être actif.
* Seulement disponible en anglais
Références de la collection de SIRC:
1. Abel E, Kruger M. Longevity of Major League Baseball Players. Research In Sports Medicine. January 2005;13(1):1-5.
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