Nutrition et performance - Bulletin du SIRC

Vendredi, Juin 13, 2014 - 09:10

Qu’il s’agisse d’un entraînement, d’une compétition ou d’une activité prévue par un plan de récupération, il est important que les athlètes compétitifs et occasionnels aient une saine alimentation. Un régime bien équilibré permet à votre corps de s’adapter à l’entraînement, d’alimenter vos muscles pour la compétition et, au bout du compte, de vous aider à livrer une performance optimale. Comme on retrouve beaucoup de recommandations nutritives en ligne de nos jours, il peut être difficile de distinguer les bons renseignements des mauvais. SIRC a donc regroupé des articles contenant de l’information sur la caféine et ses effets sur le corps, des conseils sur l’alimentation (quoi et quand manger), des recommandations au sujet de la consommation de glucides, de lipides et de protéines, ainsi que des renseignements sur de fausses croyances populaires sur l’alimentation qui pourraient vous surprendre.