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Ingham et al présentent une étude de cas bien préparée qui examinait la performance et la capacité physiologique d’un coureur d’élite de 1500m pendant deux ans. Au cours de cette période la distribution de l’entraînement a été changée pour une approche plus polarisée et la performance a été meilleure. Il y a plusieurs points importants de bilan dans ce document concis.
