Inscription :

Coût : 60 $ + taxes

Date limite d’inscription : 2 mars 2015

Inscription et paiement en ligne obligatoire à www.insquebec.org

Nombre de participants limité à 50 personnes

Formateur :

 Pierrette Bergeron, dt.p., M.A., Intervenante affiliée à l’Institut national du sport du Québec et au Conseil du sport de haut niveau de Québec

Thème général :

Conseiller adéquatement ses athlètes sur l’alimentation lors de compétitions successives afin de :

• Améliorer la récupération et le sommeil;
• Favoriser les bons choix appropriés en voyage.

Au programme :

• Bref rappel de notions connues
• Développements récents concernant :

• La récupération
• La nutrition pour le sommeil
• Les suppléments alimentaires

• Alimentation en voyage

• Salubrité alimentaire et trousse de dépannage
• Choix au restaurant
• Alimentation en situation de décalage horaire

• Mises en situation

• Plusieurs épreuves ou matchs au cours de la même journée
• Compétition étalée sur plusieurs jours

Approche pédagogique :

• La présentation théorique sera courte.
• Les échanges seront favorisés.
• Les participants appliqueront les notions théoriques à des situations pratiques.