La nutrition post-exercice

La nutrition post-exercice devrait être un objectif important et constituer une priorité dans le cadre des entraînements d’athlètes sérieux. Après une séance d’entraînement intense, votre corps manque grandement d’énergie et de nutriments essentiels à la récupération. Pendant un entraînement, nous brûlons la réserve d’énergie de notre corps et nous causons des micro-déchirures dans nos tissus...Lire la suite

La caféine améliore-t-elle la performance athlétique?

La caféine est la substance psychoactive la plus consommée au monde. On la retrouve dans les plantes, dans des médicaments sur ordonnance et en vente libre, dans des boissons gazeuses à base de cola et dans des boissons énergisantes. Dans le monde du sport, la caféine est un acide ergogénique * , une substance utilisée pour obtenir un avantage compétitif. De façon générale, il est entendu que la...Lire la suite