Rester en forme pendant la grossesse : des conseils pour profiter d’un entraînement sécuritaire

La majorité des femmes enceintes * (qui n’ont pas de maladie sous-jacente) peuvent bénéficier d’activité physique régulière, car c’est bénéfique autant pour la mère que pour le bébé sur le plan physique, mental et social. Les femmes devraient prendre part à des activités aérobiques intenses ou modérées et à des exercices de force et de conditionnement *, afin de maintenir un style de vie sain. Si...Lire la suite
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Comment peut-on passer une période des Fêtes saine et active?

Pendant 11 mois, la plupart des gens font attention à ce qu’ils mangent et respectent leur routine d’exercice. Viennent ensuite les Fêtes, et rien ne va plus. Partout où nous allons, nous sommes tentés par des sucreries, et nous avons un horaire tellement chargé qu’il est facile d’oublier nos bonnes habitudes, de négliger nos entraînements et de devenir stressé. Saviez-vous que faire de la luge...Lire la suite
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Réduire l’écart entre les personnes âgées et les programmes de sports, de loisirs et de mise en forme

Il arrive que l’on oublie de prendre en considération les personnes âgées lorsqu’on veut ajouter de la diversité aux programmes de sports et de mise en forme. Pourtant, bon nombre d’aînés vivent les mêmes obstacles que tout le monde relativement à la participation sportive. Les programmes de sports et loisirs communautaires peuvent être avantageux pour les gens plus âgés qui se sentent isolés en...Lire la suite
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