Blog - Tag: forme physique

Ne restez pas coincés dans les nœuds : essayez l’entraînement à la corde

Un objectif souhaité dans le monde de la forme physique est de perfectionner une bonne routine d’entraînement qui comprend un mélange d’aérobie, d’anaérobie et d’entraînement de la force. Cependant, il arrive parfois que notre corps stagne à un certain rythme et qu’on connaisse moins de progrès. Changer notre routine et essayer divers styles d’entraînement est une bonne façon de stimuler les...Lire la suite

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Comment adapter ses plans d’entraînement en voyage

Que ce soit pour le travail ou pour le plaisir, voyager change souvent la routine. Nos habitudes sur le plan des repas, du sommeil et de l’entraînement changent en fonction des réunions ou des activités prévues. Mais les voyages ne doivent pas nécessairement nuire à nos objectifs d’entraînement. Il existe plusieurs stratégies que l’on peut mettre en pratique sur la route pour nous aider à rester...Lire la suite

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Des gens actifs dans des parcs actifs?

Une des stratégies les plus recommandées pour accroître l’activité physique est d’améliorer l’accès aux endroits publics où les gens peuvent faire de l’activité physique. Installer de l’équipement de forme physique extérieur pour créer des « parcs actifs » est une façon que certaines villes ont adoptée pour donner plus de chances aux adultes et aux personnes âgées de rester en forme. Bien qu’il y...Lire la suite

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Comment reprendre la routine après les Fêtes?

Le Nouvel An est souvent synonyme de nouveaux objectifs et de nouveaux commencements, mais cela ne signifie pas que tout doit être « nouveau ». Bien souvent, nous connaissons déjà de bons programmes d’entraînement et avons des comportements qui fonctionnent pour nous. Mais il se peut que le temps des Fêtes ait changé les choses et qu’on ait besoin de se remettre dans le droit chemin. Vous avez...Lire la suite

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