Ne restez pas coincés dans les nœuds : essayez l’entraînement à la corde

Un objectif souhaité dans le monde de la forme physique est de perfectionner une bonne routine d’entraînement qui comprend un mélange d’aérobie, d’anaérobie et d’entraînement de la force. Cependant, il arrive parfois que notre corps stagne à un certain rythme et qu’on connaisse moins de progrès. Changer notre routine et essayer divers styles d’entraînement est une bonne façon de stimuler les...Lire la suite
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L’entraînement à résistance variable : ajoutons un maillon à la chaîne!

L’entraînement de la force est une partie intégrante des programmes d’entraînement des athlètes depuis longtemps, et diverses variantes peuvent être appliquées aux exercices standards pour maximiser les gains de force. Bien que l’entraînement de la force puisse être parfois considéré comme unidimensionnel, des mesures peuvent être prises pour accroître le développement multidimensionnel de la...Lire la suite
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Recommandations d’entraînement de la force pour les joueurs de soccer

Le Canada est fier d’être l’hôte de la Coupe du monde de soccer féminine de la FIFA , dont le lancement aura lieu cette semaine. Six villes seront impliquées dans le tournoi : Moncton, Montréal, Ottawa, Edmonton, Vancouver et Winnipeg. Le soccer est un sport à intensité élevée, et les athlètes qui y prennent part sont au sommet de leur condition physique – mais ils ne sont pas aussi en forme par...Lire la suite
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Trois éléments clés en matière d’entraînement pour les athlètes maîtres

Le terme « athlète maître » fait référence aux femmes et aux hommes actifs de plus de 35 ans qui participent à des sports de niveau très élevé. Ces athlètes peuvent être des sportifs de fins de semaine ou des compétiteurs élites. Les baby-boomers constituent une partie importante du nombre grandissant d’adultes âgés qui apprennent un nouveau sport ou continuent de s’entraîner et de faire des...Lire la suite
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