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entraînement contre résistance

entraînement musculaire fonctionnel

maladie chronique

Poids corporel

blessure de surutilisation

Éviter les blessures sportives à l’école

Avec l’automne qui approche, les étudiants à l’école secondaire iront bientôt dans les Plusieurs blessures sportives à l’école peuvent être évitées grâce au bon entraînement, à l’utilisation du bon équipement et au bon conditionnement. Pour bâtir une équipe qui a du succès vous devez avoir tous vos athlètes en santé et prêts à contribuer. Garder votre équipe en santé rend l’expérience plus...Read more

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échauffement

développement de l’athlète

L’importance de la bonne biomécanique

Dans le sport et l’exercice, la biomécanique * réfère à l’étude des mouvements humains, incluant l’interaction entre l’athlète, l’équipement sportif et l’environnement pour l’exercice. Les athlètes essaient toujours de trouver des manières d’aller plus vite, plus haut et plus fort avec le moins de blessures. Améliorer votre biomécanique peut être une manière importante d’améliorer votre...Read more

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économie de course

Les fractures de stress

Les fractures de stress * sont une blessure fréquente chez les athlètes et sont le plus souvent associées à la pratique des sports impliquant de la course, des sauts et du stress répétitif. Une fracture de stress est une micro fracture d’un os qui se produit quand le rythme de guérison ne parvient pas à suivre le rythme de bris qui est provoqué par le stress répétitif imposé. Les fractures de...Read more

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traitement des blessures

L’entraînement de l’équilibre

L’entraînement de l’équilibre * est une forme d’entraînement qui développe l’agilité, la flexibilité, la puissance, le temps de réaction, la vitesse et l’endurance. C’est souvent oublié parce que les résultats de l’entraînement ne sont pas toujours rapidement apparents. L’équilibre et la coordination devraient être développés par différentes méthodes – des exercices sur des planches vacillantes...Read more

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équilibre

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Soccer

coordination

entraînement

Bien ajuster votre bicyclette

Que vous soyez un cycliste d’élite dans le Tour de France ou un cycliste récréatif, vous et votre bicyclette devez bien aller ensembles. Vous assurer que votre bicyclette est bien ajustée pour vous augmentera votre performance, améliorera votre économie de cyclisme et minimisera les blessures * ou l’inconfort. Bien ajuster la bicyclette * peut être une tâche difficile, dans laquelle le principe...Read more

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L'entrainement à résistance des coureurs de distance

La plupart des amateurs de course de distance savent bien que pour s’améliorer, il faut sortir et courir. Deux à trois séances d’entraînement par semaine en plus d’une course sur une longue entraînement contre résistance *. Cette forme d’entraînement n’améliorera pas votre consommation maximale d’oxygène * ou votre économie à la course ,* mais vous aidera dans d’autres aspects de la course :...Read more

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entraînement contre résistance

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Du plaisir et des jeux!

Nous savons tous que les activités sportives sont amusantes et bonnes pour la santé. Ce qu’on sait moins généralement, c’est que, chaque année, de plus en plus d’athlètes sont victimes d’ accidents oculaires * évitables. Ces accidents surviennent surtout durant les mois estivaux *, quand les gens s’adonnent en plein air à des activités récréatives, souvent sans équipement protecteur *. Types de...Read more

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