Expériences en matière d’éducation physique

Les directives canadiennes en matière d’activité physique recommandent que les enfants et les adolescents participent tous les jours durant 60 minutes à des activités physiques d’intensité modérée à vigoureuse. En étant actifs, les enfants et les adolescents diminuent leur risque d’obésité, de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’autres maladies chroniques associées au mode de vie...Read more

Spécialisation précoce ou tardive?

Les athlètes d’aujourd’hui, comparativement à ceux d’hier, ont tendance à s’entraîner à longueur d’année. Le sport est devenu une grosse entreprise où il y a beaucoup à gagner; de nos jours, il n’est plus question de se reposer pendant l’été de la saison de hockey ou de tout autre sport professionnel et de se présenter au camp d’entraînement en piètre condition physique. Cette exigence s’applique...Read more

L’importance de la bonne biomécanique

Dans le sport et l’exercice, la biomécanique * réfère à l’étude des mouvements humains, incluant l’interaction entre l’athlète, l’équipement sportif et l’environnement pour l’exercice. Les athlètes essaient toujours de trouver des manières d’aller plus vite, plus haut et plus fort avec le moins de blessures. Améliorer votre biomécanique peut être une manière importante d’améliorer votre...Read more

Les habiletés de base des mouvement

Il n’y a pas de discussion que les adultes et les enfants qui sont actifs physiquement de manière régulière sont plus en santé que ceux qui ne sont pas actifs. Toutefois, un adulte qui n’a jamais appris à lancer une balle ou à frapper avec un bâton ne participera certainement pas à une activité comme le baseball ou la balle-molle. Pour ces raisons, il est important d’exposer les enfants à un...Read more

Développement à long terme de l’athlète

Les sept phases du modèle du développement à long terme de l’athlète sont: Enfant actif (0-6 ans) S’amuser grâce au sport (hommes 6-9, femmes 6-8) Apprendre à s’entraîner (hommes 9-12, femmes 8-11) S’entraîner a s’entraîner (hommes 12-16, femmes 11-15) S’entraîner à la compétition (hommes 16-23+/-) S’entraîner à gagner (hommes 19+/-, femmes 18+/-) Vie active (à tous les âges) Les trois premières...Read more