Faire de l’exercice pour maintenir le cerveau en bon état

La pratique de l’exercice physique est bonne pour la santé en général et de façon spécifique pour le cerveau, car elle améliore les fonctions cérébrales et la résistance aux maladies neurodégénératives. Un des principaux facteurs de cette relation est le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF). Le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) La neuroplasticité consiste à modifier les...Lire la suite

Vous avez chaud? Prenez connaissance de ces conseils pour rester au frais cet été!

Le temps chaud de l’été est finalement arrivé, les gens passent plus de temps à l’extérieur pour s’entraîner, et les familles profitent d’activités récréatives pour s’amuser. Tout le monde aime cette période de l’année. Il y a tellement d’occasions de faire de l’activité physique, que ce soit relaxer en nature ou jouer une partie intense de soccer. Cependant, lors de canicules, il est bon de...Lire la suite

Stimulez-vous grâce à une bonne liste de musique!

De nombreuses études ont démontré que la musique * vous permet d’oublier les inconforts et de vous rendre de bonne humeur. Elle vous encourage à bouger au rythme des chansons et a la capacité d’accroître votre niveau d’énergie et d’améliorer votre performance physique. C’est une particularité intéressante pour ceux et celles qui ont de la difficulté à trouver la motivation pour faire de l’...Lire la suite

10 conseils pour éviter des blessures liées aux sports d’hiverble

Les adultes et les jeunes peuvent profiter de nombreuses activités hivernales * intéressantes comme passe-temps ou comme activités de compétition. Les temps froids, les surfaces glacées et les vitesses élevées peuvent cependant poser des risques. Voici donc quelques conseils pour assurer votre sécurité et celle de votre famille pendant la période des Fêtes. Portez un équipement adéquat, comme un...Lire la suite

Forme physique en hiver : prévenir les gelures, les gelures superficielles et l’hypothermie lorsque vous vous entraînez dans le froid

Les gelures, gelures superficielles * et l’ hypothermie sont les trois principales blessures liées au froid auxquelles s’exposent les athlètes en hiver. Celles-ci peuvent toucher les athlètes dans le cadre de plusieurs sports d’hiver, comme le ski, la planche à neige, le hockey, le patinage, de même que dans certains sports d’été tels que le football, le hockey sur gazon et le baseball...Lire la suite

Entraînements de groupe en ligne

Vous avez de la difficulté à sortir de la maison pour faire de l’exercice? Vous avez peut-être eu récemment un enfant et vous ne semblez pas avoir de temps pour faire des activités physiques , vous jugez que les abonnements aux centres de conditionnement physique sont trop chers, ou vous avez simplement une vie occupée qui ne vous donne pas l’occasion de faire de l’exercice régulièrement? Il y a...Lire la suite