Le manque de sommeil de qualité est un problème fréquent pour de nombreuses personnes. En effet, une personne sur quatre souffre de troubles de sommeil, comme de la difficulté à s’endormir ou à rester endormi, des réveils trop tôt, des sommeils de trop longue durée ou des nuits perturbées. Les experts s’entendent pour dire que faire de l’exercice régulier contribue à la qualité du sommeil, mais...Lire la suite