De nombreux athlètes se concentrent sur les aspects liés à la technique et au conditionnement de leur expérience sportive. Toutefois, la nutrition joue un rôle aussi primordial dans la réussite athlétique. La nutrition post-entraînement est particulièrement importante, car elle aide le corps à récupérer et à se régénérer. Le moment où vous vous alimentez est aussi important. Les études démontrent...Lire la suite

Comme le Tour de France commence cette fin de semaine, de nombreux partisans seront rivés à leur écran pour voir des athlètes de haute performance se livrer la lutte jusqu’au fil d’arrivée dans le cadre de cet événement des plus reconnus. Au cours des mois à venir, vous serez témoins sans aucun doute de victoires inoubliables et de preuves de persévérance, en plus de voir des collisions...Lire la suite

Le manque de sommeil de qualité est un problème fréquent pour de nombreuses personnes. En effet, une personne sur quatre souffre de troubles de sommeil, comme de la difficulté à s’endormir ou à rester endormi, des réveils trop tôt, des sommeils de trop longue durée ou des nuits perturbées. Les experts s’entendent pour dire que faire de l’exercice régulier contribue à la qualité du sommeil, mais...Lire la suite

Les adultes et les jeunes peuvent profiter de nombreuses activités hivernales * intéressantes comme passe-temps ou comme activités de compétition. Les temps froids, les surfaces glacées et les vitesses élevées peuvent cependant poser des risques. Voici donc quelques conseils pour assurer votre sécurité et celle de votre famille pendant la période des Fêtes. Portez un équipement adéquat, comme un...Lire la suite