Que les Jeux d’hiver 2015 commencent!

Les Jeux d’hiver du Canada , qui auront lieu du 13 février au 1 er mars 2015, se tiendront à Prince George Northern, en Colombie-Britannique. Ces épreuves multisports, qui constituent les jeux les plus importants pour les jeunes athlètes au Canada, ont lieu tous les deux ans, en alternance entre l’été et l’hiver. Prince George sera l’hôte des dix provinces et trois territoires du Canada, qui...Lire la suite
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Comment bien choisir un ballon médicinal?

Au fil du temps, plusieurs sortes de ballons médicinaux * ont été développés, mais ils ont tous quelque chose en commun : ce sont d’excellents outils d’entraînement pour les athlètes. Les ballons médicinaux sont essentiels pour développer la force explosive dont ont besoin de nombreux athlètes pour optimiser leur performance. Il s’agit d’un outil unique qui permet au corps de travailler comme un...Lire la suite
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Les muscles fléchisseurs de la hanche : pourquoi ne doit-on pas les négliger?

Il est bénéfique pour n’importe quel athlète d’avoir des muscles fléchisseurs de la hanche * forts. Cependant, le renforcement de ces muscles est peu pratiqué dans les entraînements athlétiques. Les muscles fléchisseurs de la hanche sont ceux qui vous permettent de ramener vos genoux vers votre poitrine et de vous pencher vers l’avant à partir des hanches. Ils jouent un rôle important pour...Lire la suite
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Vitamine B12 : principes de base

Un facteur important pour garder un esprit et un corps sains est de s’assurer que l’on comble ses besoins nutritionnels quotidiens. Cela signifie qu’on doit consommer la bonne quantité de vitamines et de minéraux provenant d’aliments et qu’on doit comprendre le rôle de ceux-ci pour notre santé. Il peut être très profitable pour la santé du corps d’en apprendre davantage sur la vitamine B12,...Lire la suite
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Bulletin du SIRC: Médias sociaux

Les sports et les médias sociaux sont indéniablement interreliés grâce aux partisans qui encouragent constamment leurs équipes et athlètes favoris. La Coupe du monde est actuellement décrite comme le plus grand événement sur les médias sociaux en raison des millions d’admirateurs qui gazouillent, publient des statuts et commentent chaque match en direct. Les médias sociaux évoluent tellement...Lire la suite
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Mon genre de plaisir

Que signifie le plaisir pour vous? S’agit-il de beignes, d’une pinte de bière ou peut-être d’un kaléidoscope humain? Peu importe votre définition du plaisir, il est fort probable qu’on puisse combiner celui-ci avec un parcours de course qui créera votre course de plaisir idéale *. Voici quelques courses amusantes qui pourraient vous inspirer à commencer à vous entraîner en vue d’une course. Le...Lire la suite
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Bulletin du SIRC - Commotions cérébrales

D’une façon ou d’une autre, les commotions cérébrales touchent toutes les personnes du milieu sportif, qu’il s’agisse d’un entraîneur, d’un athlète, d’un médecin ou d’un directeur. Une commotion cérébrale est plus qu’un mal de tête ou une perte temporaire des capacités cognitives. C’est une blessure invisible qui peut être destructrice si elle n’est pas traitée adéquatement. En raison du vaste...Lire la suite
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Se préparer pour les dernières semaines de la saison de lutte

La période de championnats est à nos portes, et les athlètes qui en sont à cette étape y sont parvenus en suivant un entraînement constant et en travaillant avec acharnement. Ils se sont bien préparés, et leurs entraînements ont été périodisés * de façon à ce qu’ils atteignent leur apogée à cette étape de la saison. Dans la discipline de la lutte , le plan qu’ont établi les entraîneurs et les...Lire la suite
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Périodisation : Se préparer à la réussite

« Un important élément de la réussite est la confiance en soi. Un important élément de la confiance en soi est la préparation. » Arthur Ashe * Les athlètes, appuyés par une équipe composée d’entraîneurs et de médecins, consacrent de nombreuses heures à s’entraîner durant une saison dans le but d’avoir la chance de participer aux plus grandes compétitions de leur discipline. La préparation * peut...Lire la suite
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Le sport et la santé mentale

Le public perçoit souvent les athlètes comme étant plus en forme, plus en santé et plus heureux que le reste des gens. En fait, les athlètes ne sont pas immunisés contre les maladies mentales et peuvent vivre des moments difficiles comme tout le monde. Le stigmate de la santé mentale, particulièrement dans le monde sportif dans lequel la force mentale est considérée comme une force physique, peut...Lire la suite
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