Réduire l’écart entre les personnes âgées et les programmes de sports, de loisirs et de mise en forme

Il arrive que l’on oublie de prendre en considération les personnes âgées lorsqu’on veut ajouter de la diversité aux programmes de sports et de mise en forme. Pourtant, bon nombre d’aînés vivent les mêmes obstacles que tout le monde relativement à la participation sportive. Les programmes de sports et loisirs communautaires peuvent être avantageux pour les gens plus âgés qui se sentent isolés en...Lire la suite
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Besoins nutritionnels des athlètes adolescents

Pour assurer une croissance et un développement adéquats, il est essentiel que les adolescents aient une bonne nutrition, et il est encore plus primordial que les jeunes athlètes suivant des horaires d’entraînement exigeants s’alimentent comme il faut. Le Guide alimentaire canadien * fournit d’excellents renseignements nutritionnels pour les adolescents de 12 à 18 ans qui font de l’activité...Lire la suite
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Vous souffrez d’une maladie chronique? L’exercice peut vous aider.

Habituellement, les personnes se reposent lorsqu’elles sont en douleur et cessent toute activité qui peut être fatigante. Bien que ce soit une bonne idée à court terme pour assurer une bonne récupération (pendant une ou deux journées), un arrêt prolongé de l’activité peut en fait ralentir le processus de guérison. Beaucoup de gens croient à tort que lorsqu’on ne se sent pas bien, on doit rester...Lire la suite
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Journée internationale des personnes handicapées

Selon l’ Enquête canadienne sur l’incapacité , 3,8 millions de Canadiens et de Canadiennes ont déclaré souffrir d’une incapacité en 2012. Le 3 décembre, les Nations Unies font la promotion de la Journée internationale des personnes handicapées , dont le thème de 2014 est le « développement durable : la promesse de la technologie ». Les Nations Unies agissent à titre de champion de cette journée...Lire la suite
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10 conseils pour éviter des blessures liées aux sports d’hiverble

Les adultes et les jeunes peuvent profiter de nombreuses activités hivernales * intéressantes comme passe-temps ou comme activités de compétition. Les temps froids, les surfaces glacées et les vitesses élevées peuvent cependant poser des risques. Voici donc quelques conseils pour assurer votre sécurité et celle de votre famille pendant la période des Fêtes. Portez un équipement adéquat, comme un...Lire la suite
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Établissement d’objectifs : des outils motivants qui permettent de développer le talent

L’établissement d’ objectifs * pour un athlète consiste en la création d’une vision et d’un plan qui comprennent les cibles à atteindre. Ces objectifs doivent être stimulants, mais aussi réalistes, afin que l’athlète reste motivé. Les inscrire sur papier fait en sorte que le processus est efficace, car les athlètes peuvent s’y référer régulièrement. En ayant des objectifs à court, moyen et long...Lire la suite
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Célébrons le pouvoir du sport!

La cinquième Journée annuelle du sport RBC au Canada, présentée par ParticipACTION , Radio-Canada et Sport Pur , est une célébration nationale du sport à tous les niveaux. Durant la semaine se terminant le 29 novembre, plus de 1 000 organisations, écoles, équipes et villes tiendront une foulée d’événements dans le cadre de la Journée du sport au Canada , comme des festivals communautaires, des...Lire la suite
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Influence des parents sur l’expérience sportive des enfants

Les parents ont une très grande influence sur le développement de la vie sportive d’un enfant * et sur le plaisir que celui-ci obtient, particulièrement en jeune âge. Inculquer de la confiance et un soutien émotionnel et mettre l’accent sur le développement plutôt que sur les résultats peut aider les enfants à se concentrer sur l’amélioration et l’effort. Le rôle d’un parent * devrait être d’...Lire la suite
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Forme physique en hiver : prévenir les gelures, les gelures superficielles et l’hypothermie lorsque vous vous entraînez dans le froid

Les gelures, gelures superficielles * et l’ hypothermie sont les trois principales blessures liées au froid auxquelles s’exposent les athlètes en hiver. Celles-ci peuvent toucher les athlètes dans le cadre de plusieurs sports d’hiver, comme le ski, la planche à neige, le hockey, le patinage, de même que dans certains sports d’été tels que le football, le hockey sur gazon et le baseball...Lire la suite
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Conditionnement physique en milieu aquatique : Une activité physique à faible impact pour les adultes vieillissants actifs

Les adultes vieillissants, particulièrement ceux à mobilité réduite, peuvent se tourner vers le conditionnement physique en milieu aquatique * pour rester actif. C’est une forme d’exercice à faible impact accessible à tout le monde, peu importe les habiletés en natation des participants. L’entraînement dans l’eau accroît la portée des mouvements sans mettre trop de tension sur le corps. Cette...Lire la suite
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