Comment bien choisir un ballon médicinal?

Au fil du temps, plusieurs sortes de ballons médicinaux * ont été développés, mais ils ont tous quelque chose en commun : ce sont d’excellents outils d’entraînement pour les athlètes. Les ballons médicinaux sont essentiels pour développer la force explosive dont ont besoin de nombreux athlètes pour optimiser leur performance. Il s’agit d’un outil unique qui permet au corps de travailler comme un...Lire la suite
Tags: 
Recreational
strength
ballon médicinal
Performance
Athlete
entraînement
Exercice
entraînement de plyométrie

Améliorez votre santé mentale en prenant des marches dans la nature

Le bien-être mental est un aspect important de la santé globale. Avoir un bon groupe de soutien social, être actif physiquement, se joindre à un groupe communautaire ou avoir un passe-temps peut influencer notre bien-être mental. Combiner ces possibilités peut nous offrir une approche multidimensionnelle en ce qui concerne la gestion des maladies mentales . Une récente étude * publiée dans le...Lire la suite
Tags: 
santé mentale
Activité Physique
loisirs extérieurs
marcher

Le sport aide-t-il les enfants et les jeunes adultes atteints du THADA?

Bien que les recherches au sujet des effets de l’exercice sur les jeunes atteints du trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention * (THADA) soient relativement récentes, elles sont prometteuses. Une étude * publiée l’an dernier dans le Journal of Pediatrics montre que les enfants atteints du THADA peuvent éliminer les distractions et se concentrer plus facilement sur leurs tâches après...Lire la suite
Tags: 
trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention
Hyperactivité
Impulsivité
enfants
entraîneur

Combiner l’aérobie et l’entraînement de résistance : une formule qui mène au succès

Le taux d’ obésité infantile au Canada est en hausse depuis les trois dernières décennies. En établissant un style de vie sain pour votre enfant, vous l’aidez à combattre l’obésité et à maintenir un poids santé. Une bonne façon de garder un poids santé est de suivre une saine alimentation et de faire de l’exercice régulièrement. Une nouvelle étude * du Journal of American Medical Association...Lire la suite
Tags: 
obésité
Aérobique
entraînement de résistance
indice de masse corporelle

Les muscles fléchisseurs de la hanche : pourquoi ne doit-on pas les négliger?

Il est bénéfique pour n’importe quel athlète d’avoir des muscles fléchisseurs de la hanche * forts. Cependant, le renforcement de ces muscles est peu pratiqué dans les entraînements athlétiques. Les muscles fléchisseurs de la hanche sont ceux qui vous permettent de ramener vos genoux vers votre poitrine et de vous pencher vers l’avant à partir des hanches. Ils jouent un rôle important pour...Lire la suite
Tags: 
entraînements
prévention de blessure
conditionnement physique
Athlete
Exercice
Muscles
Performance

Styles d’arbitrage

L’ arbitrage * est une partie intégrante du sport, que ce soit au niveau récréatif ou professionnel. Les officiels veillent à ce que les événements sportifs respectent les lignes directrices qui régissent le jeu en surveillant le comportement des joueurs et en appliquant les règles nécessaires lors d’une infraction. Ils veillent également à la sécurité des joueurs et font la promotion d’un jeu...Lire la suite
Tags: 
d’arbitrage
arbritrage
arbitre

La nutrition post-exercice

La nutrition post-exercice devrait être un objectif important et constituer une priorité dans le cadre des entraînements d’athlètes sérieux. Après une séance d’entraînement intense, votre corps manque grandement d’énergie et de nutriments essentiels à la récupération. Pendant un entraînement, nous brûlons la réserve d’énergie de notre corps et nous causons des micro-déchirures dans nos tissus...Lire la suite
Tags: 
récupération
nutrition post-exercice
Glycogène
entraînement
Nutrition

Viser la perfection athlétique

Quand un athlète arrive sur le terrain de jeu, il veut que sa performance soit parfaite. Le perfectionnisme peut vous permettre d’établir des cibles élevées et d’être méticuleux à l’égard de votre routine et de la peaufiner jusqu’à ce qu’elle soit parfaite. Viser la perfection peut aussi vous inciter à vous améliorer, à faire preuve de discipline et à être axé sur les détails – tous des...Lire la suite
Tags: 
anxiété de performance
perfectionnisme
entraînement
psychologie

Qu’est-ce que le syndrome fémoro-rotulien douloureux?

Le syndrome fémoro-rotulien douloureux * est un type de douleur fréquent et un des troubles du genou des plus répandus. Essentiellement, il s’agit d’une douleur autour de la rotule ou sous celle-ci. Tout le monde peut être touché par ce trouble, mais il vise particulièrement les coureurs, les cyclistes et les randonneurs, de même que les employés de bureau qui sont assis pendant une longue...Lire la suite
Tags: 
overuse
Blessures
blessures liées au surentraînement
gestion des blessures
entraînement
flexibilité
Endurance
récupération

Entraîner des garçons et des filles : Y a-t-il une différence?

Chaque athlète est unique, et la plupart d’entre eux adoptent une approche différente à l’égard des entraînements et des compétitions. En tant qu’entraîneur, vous devez apprendre à connaître vos athlètes, tant le côté personnel que sportif, afin d’optimiser leur performance. Pour ce faire, vous devez comprendre leur motivation, leur style d’apprentissage et leurs préférences en matière de...Lire la suite
Tags: 
entraînement
Dtla
psychologie