Fresh or Frozen?

The Canadian Food Guide recommends that we consume between 4 to 10 servings of fruits and vegetables daily. One medium fruit or half a cup of fresh, frozen or canned vegetables is considered to be one Food Guide Serving . During the winter months, it is hard to find fresh fruits and vegetables that have been picked from a garden close by. We have become accustomed to eating fruits and vegetables...Read more

Frais ou surgelés?

Le La consommation de fruits et de légumes surgelés ou en conserve * peut être aussi bonne, et parfois meilleure, que la consommation de produits frais, selon la saison et la durée d'exposition de ces derniers au soleil et à l'air. Ce que l'on doit retenir, c'est que pour consommer les 4 à 10 portions de fruits et légumes recommandés, les produits frais, surgelés et en conserve doivent tous être...Read more

Rebecca Johnston

Rebecca Johnston attended Cornell University where she played for their hockey team. In her first season she was named Ivy League Rookie of the Year and was also a three time finalist for the top female player in NCAA hockey. When she graduated Rebecca was drafted by the Toronto Furies of the CWHL. Internationally Rebecca joined team Canada in 2007; she was part of the 2010 Olympic gold medal...Read more

Rebecca Johnston

Rebecca Johnston a étudié à l’Université Cornell, où elle faisait partie de l’équipe de hockey universitaire. Elle a été nommée recrue de l’année de la Ivy League à sa première saison, et elle a été finaliste à trois reprises pour le prix de meilleure joueuse de hockey de la NCAA. Après avoir reçu son diplôme, Rebecca a été repêchée par les Furies de Toronto de la CWHL. À l’échelle internationale...Read more

Heather Moyse

Heather Moyse is an amazing all-around athlete; she has managed to represent her country in three different sports: bobsleigh, rugby and cycling. Heather got her start in bobsleigh less than six months before she made her Olympic debut in Torino 2006. She is probably best known for the gold medal she won with Kaillie Humphries at the 2010 Olympics. Heather will once again be teaming up with...Read more

Heather Moyse

Heather Moyse est une impressionnante athlète talentueuse qui a représenté son pays dans trois sports différents : au bobsleigh, au rugby et en cyclisme. Heather a commencé le bobsleigh moins de six mois avant qu’elle fasse ses débuts olympiques à Turin, en 2006. Elle est probablement reconnue pour la médaille d’or qu’elle a gagnée avec Kaillie Humphries aux Olympiques de 2010. Heather fera de...Read more

Apporter son entraîneur sur la route

Les applications de mise en forme pour appareils mobiles transforment essentiellement les téléphones intelligents en des centres d’entraînement portatifs qui comprennent un entraîneur personnel, moins le prix élevé habituel. Les choix d’applications sont multiples, et l’utilité de celles-ci font d’elles de précieux outils qui nous sont pratiques lorsqu’on ne peut pas aller dans un centre d’...Read more

E.J. Harnden

E.J. Harnden is the second on the Canadian Olympic Curling team. Harnden is lucky to share this amazing accomplishment with his brother Ryan who is the lead on the team. The family ties for curling run even deeper than that, when he attended the Brier in 2008 it was on a team skipped by his father Eric. He and his brother are also cousins to the current skip of Team Canada Brad Jacobs. The...Read more

E.J. Harnden

E.J. Harnden est le deuxième joueur de l’équipe olympique canadienne de curling. Il a la chance de partager l’honneur de représenter son pays avec son frère Ryan, qui est le chef d’équipe. Mais les liens familiaux ne s’arrêtent pas là. Lorsqu’il a participé au tournoi Brier en 2008, il faisait partie d’une équipe menée par son père, Eric. Il est également cousin avec Brad Jacobs, chef actuel de l...Read more

Keep your Heart Healthy - SIRC Newsletter

Your heart is important. Yet, many people don’t pay enough attention to their heart health. During an average lifetime, the human heart will beat more than 3 billion times -- pumping an amount of blood that equals about 1 million barrels. Even when a person is at rest, the heart is continuously hard at work. So if we know that our hearts are important we should begin taking strides to take care...Read more