Blog - Tag: SIRC Collection

Fêtez la Semaine de vieillir actif! 23 au 28 septembre

C’est la semaine de vieillir actif * au Canada et le thème de cette année est «Découvrez votre collectivité». Des activités pour vieillir actif sont planifiées localement, ce qui donne aux organisateurs dans chaque collectivité la possibilité de décider ce qu’ils aimeraient faire. Les activités sont gratuites pour les participants et visent être amusantes et éducatives sans atmosphère de pression...Read more

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Le jardinage est plus qu'un simple hobby!

Le jardinage est une excellente manière de passer vos journées au printemps, en été et à l’automne. Que vous travailliez dans votre propre jardin, que vous preniez soin des pots de fleurs ou que vous entreteniez un jardin communautaire * , jardiner peut offrir un excellent moyen d’ activité physique * . Cela favorite la socialisation avec les voisins et les membres de la collectivité et il y a un...Read more

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SIRC

Directives canadiennes de l’activité physique

entraînement de force

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Un coureur guide

par Josh Karanja, CDS Coureur guide pour Jason Dunkerley Gagnant, Demi-marathon d’Ottawa 2013 La beauté du sport est que, quand l’occasion est là, tout le monde peut participer. Pour les athlètes qui ont une déficience visuelle, ce n’est pas différent puisque ces athlètes peuvent concourir et participer à plusieurs sports différents. Dans certains sports comme le ski alpin , le ski de fond , le...Read more

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Guide Running

by Josh Karanja, SIRC Guide Runner for Jason Dunkerley Winner, Ottawa Half Marathon 2013 The beauty of sport is that when given the opportunity, any person can participate. For athletes who are visually impaired, this is no different as these athletes are able to compete and participate in many different sports. In some sports such as alpine skiing , cross country skiing , tandem cycling and...Read more

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Why should women try powerlifting?

If someone said to you that they knew something you could do that would be empowering, challenging, engaging and would change your body composition - would you consider it? Powerlifting , often confused with Olympic lifting, is an individualized sport in which competitors attempt to lift as much weight as possible for one repetition in the squat, bench press, and deadlift. For women, powerlifting...Read more

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Pouquoi les femmes essaient la dynamophilie?

Si quelqu’un vous a dit qu’il connaît quelque chose que vous pourriez faire qui serait valorisant, exigeant, intéressant, qui changerait la composition de votre corps – y penseriez-vous? La dynamophilie *, souvent mélangée avec les soulevés olympiques, est un sport individualisés dans lequel les concurrents tentent de soulever le plus de poids possible pour une répétition en flexions de jambes,...Read more

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entraînement de force

Preventing School Sports Injuries

With fall just around the corner, high school students will soon be hitting the Many school sports injuries are preventable through proper training, use of proper equipment and right conditioning. To build a successful team you have to have all your athletes’ healthy and ready to contribute. Keeping your team healthy makes the experience more memorable and gives your team the best chance of...Read more

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Éviter les blessures sportives à l’école

Avec l’automne qui approche, les étudiants à l’école secondaire iront bientôt dans les Plusieurs blessures sportives à l’école peuvent être évitées grâce au bon entraînement, à l’utilisation du bon équipement et au bon conditionnement. Pour bâtir une équipe qui a du succès vous devez avoir tous vos athlètes en santé et prêts à contribuer. Garder votre équipe en santé rend l’expérience plus...Read more

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blessure de surutilisation

échauffement

prévention des blessures

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Packing a healthy lunch!

The kids are back in school and with that parents resume the job of packing lunches. Healthy lunches and snacks are essential in providing the required nutrients and minerals a child will need to keep up the energy they need to learn and play at school. Every child has different energy needs which can change from day to day over time. Most schools will send uneaten food home so the parent will...Read more

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Préparer un dîner sain!

Les enfants sont de retour à l’école et les parents recommencent donc la tâche de préparer des dîners. Les dîners sains * et les collations sont essentiels pour donner les substances nutritives nécessaires et les minéraux dont un enfant aura besoin pour avoir l’énergie dont il aura besoin pour apprendre et jouer à l’école. Chaque enfant a des besoins énergétiques différents qui peuvent changer d’...Read more

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poids

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substances nutritives