Blog - Tag: Athlete

Équilibre travail-vie

Dans le monde d’aujourd’hui de l’information instantanée et de l’accessibilité à la technologie, il est difficile d’équilibrer le travail, la vie et la famille. Nous vivons dans un monde dans lequel votre patron peut vous envoyer instantanément un courriel quand vous n’êtes pas au bureau ou vous pouvez rappeler que la date limite d’un projet approche. Maintenant ajoutez à l’équation que vous êtes...Read more

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Développement à long terme de l’athlète

Les sept phases du modèle du développement à long terme de l’athlète sont: Enfant actif (0-6 ans) S’amuser grâce au sport (hommes 6-9, femmes 6-8) Apprendre à s’entraîner (hommes 9-12, femmes 8-11) S’entraîner a s’entraîner (hommes 12-16, femmes 11-15) S’entraîner à la compétition (hommes 16-23+/-) S’entraîner à gagner (hommes 19+/-, femmes 18+/-) Vie active (à tous les âges) Les trois premières...Read more

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Long Term Athlete Development

Active Start (0-6 years) Fundamentals (males 6-9, females 6-8) Learning to Train (males 9-12, females 8-11) Training to Train (males 12-16, females 11-15) Training to Compete (males 16-23+/-) Training to Win (males 19+/-, females 18+/-) Active for Life (enter at any age) The first three stages of the LTAD allows for children to learn the basics of various sports. These stages are the building...Read more

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Long Term Athlete Development

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Training logs as effective training tools

Sport is about the pursuit of excellence. Before you can get there, you have to invest a lot of time and effort into training. For cyclists, it means a lot of hours in the saddle, training you body to be able to ride your local road race or if you are one of the best in the world, the Tour de France . The 2013 Tour de France is comprised of 21 stages, completed in a 23 day period, covering over...Read more

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Les journaux d’entraînement, des outils d’entraînement efficaces

Le sport est une question de poursuite de l’excellence. Avant d’y parvenir, vous devez investir beaucoup de temps et d’effort dans l’entraînement. Pour les cyclistes, cela signifie beaucoup d’heures sur la selle, entraînant votre corps à pouvoir rouler sur votre vélo de route ou, si vous êtes parmi les meilleurs au monde, dans le Tour de France . Le Tour de France 2013 se compose de 21 étapes...Read more

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The high impact of low iron

Iron is an essential mineral for both health and athletic performance . High performance athletes, because of their heavy training schedule, can rapidly decrease their body's iron stores. Iron deficiency , if left undiagnosed, can leave your body tired, flat and unable to train. Canadian Olympic athlete Paula Findlay experienced this first hand when she was diagnosed with anemia after her...Read more

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Arbitrage

À n’en pas douter, l’arbitrage est rempli de défis! De nos jours, les arbitres sont des individus en bonne condition physique, perspicaces et passionnés. Bon nombre d’arbitres sont des experts dans leur sport, des points de vue technique, stratégique et des habiletés jusqu’à celui des formations au cours d’un match. C’est assurément une tâche qui mérite le respect. Ces arbitres qui sont des...Read more

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Reaching the limit

The training loads for an elite athlete can be taxing, to say the least. Work too little and you won't get the results you want, work too hard and there is chance something will break. It's difficult to understand how the body can cope with the kind of mass training that we demand of it. So the question becomes: How do you know where the line is? Listen to your body - Obviously you cannot stop...Read more

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Nutrition Strategies for Young Athletes

Young athletes need plenty of energy . They need it to grow, to play and to compete. When it comes to active children or teenagers, it can be easy to skimp on nutrition - we all lead busy lives and snacks, high sugar drinks and fast food are usually quick grab-and-go items. Whole grains, dairy, lean meats and fresh fruits are what the body needs to be at its best. Carbohydrates - Good quality...Read more

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Does protein aid recovery?

In recent years, Athletes should be able to get the required amount of protein for their needs by talking to a registered dietitian and altering their diets to match their training. Some good examples of protein to add to your diet are: milk, cheese, eggs, meat, fish, assorted beans, peas lentils and grains. Achieving a balance between training, competition stresses and recovery is very important...Read more

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